Metode de a depăși TRAUMA PSIHOLOGICĂ de după DIVORȚ

Publicat

Când divorţul intervine după o relaţie de mulţi ani, ceea ce se percepe cel mai intens se poate compară cu o pierdere a identităţii.

În această perioadă sunt necesare importante ajustări emoţionale pentru a reuşi să recâştigi sentimentul de putere şi control asupra propriei vieţi, să poţi realiza un plan pentru propriul viitor şi să îţi descoperi resurse şi abilităţi de a recrea o nouă identitate.

Acest proces durează, ar fi o păcăleală să ne imaginăm că în câteva luni suntem fiinţe noi pregătite pentru o nouă relaţie.

E foarte important ca acest proces să cuprindă profunde reflecţii la propriul sens de mişcare în viaţă, pentru simplul fapt că el nu se modifică de la sine.

Este un moment în care un prieten detaşat de situaţie, un consilier sau terapeut îţi poate fi alături în a gestiona emoţiile şi contextul care se modifică odată cu divorţul, sau te poate îndrumă către a află mai uşor resursele reale şi planurile cele mai potrivite pentru viitor.

Dacă nu analizăm în mod realist şirul de evenimente care au dus la despărţire, dacă nu ne alocăm un timp absolut necesar pentru vindecare şi reorientare a scopurilor personale, riscăm să aducem binecunoscutul “bagaj” în orice relaţie viitoare, sau pur şi simplu să rămânem ca într-un cerc vicios plin de suferinţă şi dezamăgire.

Sfârşitul unei căsătorii sau a unei relaţii de lungă durată dezlănţuie în interior o avalanşă de sentimente negative de la furie şi durere, la anxietate sau depresie.

E important să înţelegem că aceste stări pot fi un răspuns normal pentru noi la ceea ce înseamnă pierderea controlului asupra a cum am văzut viaţă noastră alături de cineva. Dacă reuşim să simţim compasiune faţă de acest mod de răspuns avem şanse mai mari de a ne vindeca şi pregăti pentru a merge mai departe.

Cum putem depăşi perioada de după separare:
1. În primul rând având mai multă grijă de noi înşine.

Toate modificările de după divorţ, mutarea, indiferent că eşti cel care pleacă sau cel care rămâne, spaţiul în care locuieşti devine străin.

Participarea la activităţi care îţi sunt familiare, dar şi la cele care te susţin să gestionezi emoţiile copleşitoare sunt cele mai utile în acest moment.

Alătură-te unui grup de sprijin după divorț, urmăreşte să te implici în activităţi care presupun dăruire, poate lucruri pe care ai fi dorit şi nu ai avut timp să le faci până acum.

Ocupă-te mai mult de ţine, oferă-ţi experienţe care să-ţi crească încrederea în forţele proprii.

2. Cunoaşte-te.

Aşa cum am mai spus, este un moment în care a consulta un terapeut, nu doar pentru te ajută să treci prin sentimentele copleşitoare cu care te confrunţi şi să te adaptezi la schimbările apărute, ci mai ales pentru a reevalua conştient ce anume a ajuns să nu mai funcţioneze în relaţia care s-a încheiat.

Acest proces profund de cunoaştere a propriilor mecanisme care controlează alegerile în viaţă ne poate scuti în prezent şi pe viitor de multe frustrări.

Chiar dacă sunteţi în situaţia de a resimţi uşurare la încheierea unei căsătorii sau relaţii, este foarte posibil că această să ascundă un sentiment de negare mult mai profund.

Printr-un astfel de proces terapeutic poţi gestiona mai uşor tranziţia la viaţa de după separare şi poţi afla mai multe despre propria persoană, aspect care să te ajute să găseşti cele mai potrivite oportunităţi pentru creşterea şi dezvoltarea ta personală.

3. Învaţă cum să mergi mai departe.

Oricare ar fi obiectivele, înainte, în timpul sau după divorţ, un proces de înţelegere a “psiho-logicii” noastre individuale este extrem de util.

Nimeni nu este perfect, aşa că orice efort în a deveni noi asftel, sau de a găsi “partenerul ideal” s-ar putea să ne lase din nou dezamăgiţi.

Învăţând să te accepţi aşa cum eşti, cu slăbiciuni sau preferinţe, învăţând cum să comunici cu un viitor partener, cum să negociezi situaţiile tensionante, creezi premisele unei raportări mult îmbunătăţite şi echilibrate atât faţă de tine însuţi cât şi faţă de celălalt.

Dr. Tamara Popescu

Psihoterapeut, Coach, Formator

situs togel
toto slot
rtp slot
situs toto
bo togel
situs toto
situs toto
situs togel
bo togel
pam4d
situs togel
toto togel
situs togel
situs togel
bento4d
situs togel
bento4d
situs togel
pam4d
situs toto
pam4d
daftar pam4d
daftar pam4d
login bento4d
cerutu4d
cerutu4d
cerutu4d
situs toto
situs togel
situs toto
situs toto
situs togel
situs toto
situs toto
situs togel
situs togel
toto togel
situs toto
situs togel
situs togel resmi
toto slot
situs toto
situs togel
situs toto
situs togel
situs toto
situs toto
situs togel
cerutu4d
situs toto
cerutu4d
situs toto
daftar gimbal4d
gimbal4d
toto slot
situs toto
situs toto
toto slot
situs toto
situs toto
toto togel
toto slot
situs togel
live casino
toto slot
toto togel
bandar togel
situs toto
situs toto
situs togel
situs toto
situs toto
bakautoto
situs bandar togel
bakautoto situs resmi toto togel
bakautoto situs toto togel terpercaya 2024
monperatoto
monperatoto
monperatoto
monperatoto
monperatoto
monperatoto
situs togel
situs toto
situs toto
situs toto
situs toto
bo toto pulsa
bo toto
bo toto pulsa
bo togel
bo togel
bo togel
bo togel
cerutu4d
bo togel
bo toto
situs togel
situs togel
situs toto
situs toto
situs togel
bakautoto
situs togel
bakautoto
situs togel
situs toto
situs togel
bo togel
situs togel
bandar toto macau
togel pulsa
bo togel
Daftar Situs Toto
situs toto
situs toto
situs toto
situs toto
situs toto
situs togel
situs togel
situs toto
situs toto
togel
situs toto
situs lotre

situs togel

bakautoto

togel resmi
bakautoto
bakautoto
bakautoto
bakautoto
situs toto
bento4d
bento4d
situs toto
jacktoto
situs toto
situs toto
pam4d
bo togel
situs toto
situs toto
situs toto
bo togel
bandar togel
situs togel
jacktoto
monperatoto
monperatoto
monperatoto
monperatoto
monperatoto
data macau
slot gacor hari ini
situs toto
situs toto
situs toto
togel online
bandar togel online
bandar toto macau
bandar togel
bo togel
situs togel
situs toto
bo togel
situs toto
bo togel
bet togel
situs toto
jacktoto
bo togel
situs togel
situs togel
situs togel
situs togel
bo togel
situs toto
rimbabola
agen toto togel
situs togel
situs togel
situs toto
situs togel
situs togel
situs togel online
situs toto
bo toto
situs toto
bandar toto macau
situs toto
situs toto macau
togel dana
situs togel
situs togel
situs toto
togel
situs togel online
situs toto
cabe4d
monperatoto
monperatoto
monperatoto
monperatoto
monperatoto
data macau
monperatoto
slot gacor hari ini
situs toto
situs toto
toto togel
situs toto
link togel
rimbabola
situs toto
situs toto togel
slot gacor
bento4d
togel pulsa
situs toto
situs toto
situs toto
situs toto
situs toto
bento4d
bo toto
cabe4d
bo toto
jacktoto
situs toto
situs deposit pulsa
cerutu4d
cerutu4d
rimbabola
situs toto macau
situs toto macau
situs togel online
situs toto
situs togel terpercaya
situs toto
rtp
situs togel
situs togel
situs toto
situs togel
bandar togel
situs togel
jacktoto
situs toto
situs toto
situs slot gacor
situs togel
situs toto
bo togel
situs togel
situs toto
situs toto
situs toto
situs toto
situs togel
bo togel
bakautoto
bo togel
bakautoto
bet togel
situs togel
situs togel online
situs toto
bo togel
bandar togel
situs togel
situs toto
bo togel
rimbabola
situs togel
bo togel
situs toto
togel online
situs toto
bandar togel
bo togel
bandar totomacau
bo toto pulsa
cerutu4d
situs togel
situs togel
situs togel
situs toto
situs toto
situs toto
link togel
togel online
situs togel
situs togel4d
bo togel terpercaya
situs toto
situs toto
pam4d
bakautoto
situs togel
situs togel
bo togel
bo toto
situs toto
bo toto
situs bandar togel
situs toto
situs togel
bo togel
bandar togel resmi
situs toto
cerutu4d
situs togel
situs toto togel
situs togel
bo togel
agen togel
situs togel
situs togel
situs toto
situs toto
situs toto
bo togel
cabe4d
situs togel
situs toto
situs togel
situs togel
situs togel
situs toto
cabe4d
situs toto
bandar togel
situs toto
cabe4d
situs toto
PAM4D
PAM4D
PAM4D
rimbabola
PAM4D
gimbal4d
situs toto
https://iaida.ac.id/bandar
https://ak.poliupg.ac.id/ngacor/
agen togel
cabe4d
cabe4d
bandar togel
bo togel
situs togel
pam4d
situs togel
agen toto
situs togel
bo togel
https://disdukcapil.salatiga.go.id/ngacor/
situs togel
bo toto
situs toto
situs toto
bandar toto macau
situs toto
situs toto
cabe4d
situs togel
situs togel
jacktoto
pam4d
situs togel
situs toto
situs toto
bandar togel
bandar togel
situs toto
situs togel
pam4d
situs toto
bandar togel
bandar togel
situs togel
situs toto
situs toto
cabe4d
situs togel
situs togel
situs toto
situs slot gacor
situs toto
situs togel
situs togel
cabe4d
situs toto slot
situs toto
situs toto
bandar toto macau
rtp live
situs togel
situs togel
situs togel resmi
situs toto
toto macau 4d
toto togel
situs toto
togel terpercaya
bandar toto macau
slot gacor
toto slot
toto slot
https://caselledental.com/
situs togel
situs toto
situs togel
situs togel
situs toto
bandar togel
situs togel
situs toto
cerutu4d
situs toto
jacktoto
situs togel
cerutu4d
cerutu4d
cerutu4d
situs togel
situs togel
situs toto
situs toto
situs togel
situs togel
cerutu 4d
cerutu 4d
cerutu 4d
situs toto
bandar togel
situs toto
situs toto
situs toto
cerutu 4d
situs toto
situs togel
situs togel
toto togel
situs toto
situs togel
situs togel
toto togel
bo toto
situs toto
situs togel terpercaya
cabe4d
cerutu 4d
situs toto
situs toto
bo toto
togel resmi
togel terpercaya
bo toto
situs togel resmi
situs togel resmi
bandar togel
situs togel
bo togel
cabe4d
cabe4d
bento4d
situs togel
jacktoto
jacktoto
bento4d
bento4d
situs togel
situs togel
situs toto
situs togel
situs toto
situs togel
jacktoto
link togel
situs toto macau
jacktoto
bo togel
toto slot
https://www.pilgrimagetour.in/-/
bandar togel
bo toto
toto togel
situs toto
toto slot
situs togel
bo togel
bandar togel
jacktoto
situs toto
situs togel
situs toto
situs toto
situs toto
https://mikrotik.itpln.ac.id/wp-content/uploads/
situs toto
situs toto
monperatoto
situs toto
bo togel
situs togel
situs toto
agen togel
situs togel
bento4d
bo togel
bo togel
situs toto
bo togel
situs togel
situs toto
situs toto
jacktoto
jacktoto
bo togel
situs toto
jacktoto
bo toto togel
slot gacor
situs toto
bandar toto macau
situs toto
https://smkn2depoksleman.sch.id/
https://greenwise.co.id/
https://e-journal.rsudbandungkiwari.or.id/
https://labor.rsudbandungkiwari.or.id/
https://team.rsudbandungkiwari.or.id/
togel online
bo togel
bo togel