Este divorțul preferabil unei relații toxice?
Cu toţii ştim câte ceva despre divorţ, dar despre relaţii toxice avem mai puține informații sau înțelegem mai puțin conceptul.
Dacă şi tu eşti în situația unei persoane care se confruntă cu amenințarea unui divorț, este posibil să fi învăţat multe despre o mâncare toxică, despre cum te simţi după o intoxicaţie alimentară, dar să nu fi primit nicio informaţie despre ce înseamnă o relaţie toxică.
Ba mai mult, poate că ai fost martor la astfel de relaţii chiar la părinţii sau la rudele tale, dar pentru că nu s-au plâns sau nu au făcut nimic în privința asta, ai învățat că aceasta este normalitatea în cazul relaţiilor.
Cum ştii dacă tu ești victima unei relaţii toxice
Dacă ai bănuiala că ai putea să fii prins într-o relație toxică, primul lucru pe care trebuie să-l conștientizezi este modul în care te simţi în această relaţie.
Obișnuiesc adesea să fac comparaţii între ce simţim la nivel fizic și ceea ce simţim la nivel emoţional.
De aceea te întreb dacă știi care sunt simptomele unei stări toxice, fizice sau emoționale?
Cum te-ai simțit după o indigestie sau când ai consumat ceva care ți-a picat greu? Probabil că o stare generală proastă, poate febră, greață și stare de vomă.
Dar la nivel emoțional, după o discuție în contradictoriu cu partenerul, una dintre sutele de certuri care nu duc nicăieri, niciodată!
Probabil că o stare de epuizare emoțională, în care te simți rănit, neînţeles, abandonat sau luat în ușor.
O mâncare toxică pentru tine ar putea fi perfect acceptabilă pentru altă persoană. La fel și o relație toxică, nu înseamnă neapărat că avem „a good guy” și „a bad guy”, ci înseamnă că acea relație nu numai că nu-ți satisface nevoile tale fundamentale, dar îți face rău, te face să te simți constrâns și abuzat.
Ca să afli dacă ești într-o relaţie toxică, urmează pașii de mai jos:
A) Observă şi defineşte modul în care se comportă partenerul tău
B) Observă şi analizează ce simţi tu în legătură cu comportamentul lui
C) Află care este normalitatea într-o relaţie sănătoasă şi compară cu ceea ce ai tu
O relație toxică poate fi recunoscută după anumite caracteristici.
Mai jos sunt câteva situații des întâlnite în relaţiile toxice. Dacă te recunoşti în una sau mai multe dintre ele, este nevoie să faci ceva în privința aceasta:
1. Partenerul tău este critic şi ostil tot timpul
Simţi permanent o stare de tensiune în preajma lui. Te stresează gândul că trebuie să vorbeşti cu el despre felul în care te face să te simţi. Te simţi mereu în defensivă când vorbeşti cu el.
Avem nevoie să ne simţim în siguranţă, să fim autentici, fără frică că vom fi criticați.
2. Partenerul te ignoră în mod intenţionat
De multe ori te simţi respins. Pare că nu vrea să mai petreacă timp cu tine. Nu-l mai simţi atras sexual de tine. Nu reuşeşti să discuţi cu el despre sentimentele tale și ale lui. Eşti acuzat că eşti prea sensibil.
Avem nevoie să ne simţim auziți și văzuți, iubiţi şi acceptați necondiţionat.
3. Partenerul te denigrează sau îţi minimalizează calităţile
Te simţi judecat tot timpul şi nu reuşeşti să-i satisfaci aşteptările. Eşti ţinta glumelor lui în public, de faţă cu prietenii sau cu familia. Se comportă cu un aer de superioritate faţă de tine, în așa fel că te simţi mereu pus la colţ.
Avem nevoie de un partener cu care să ne simţim motivați și încurajați tot timpul.
5. Partenerul te acuză pe tine pentru orice situaţie
Te simţi vinovat şi mereu îndatorat faţă de el. Simţi că e mai bine să cedezi şi să laşi de la tine la orice dorință a lui. Îţi este amintit mereu câte lucruri face pentru tine şi cât de recunoscător ar trebui să fii.
Avem nevoie să fim susţinuți şi iubiți în relație, indiferent de circumstanțe.
De ce este important să dai atenție unei relații toxice?
O relaţie toxică va avea consecinţe pe termen lung în toate domeniile vieţii tale:
- Mental – scăderea încrederii în tine, a siguranţei şi a stării de confort
- Fizic – scăderea nivelului de energie, a stării generale de sănătate
- Psihologic – frică, depresie, anxietate
- Spiritual – îndepărtarea de Sine, a conectării la Divinitate
- Social – lipsa interesului pentru socializare, reputaţie scăzută
- Sexual – pierderea dorinţei, plăcerii, disfuncţii sexuale
Având acest tablou al relaţiilor toxice, știind care sunt consecințele pe termen lung, rămâne la alegerea ta să continui sau nu o relaţie în care există riscul să te îmbolnăveşti, să te înstrăinezi de tine însuți sau să dai un exemplu greșit copiilor tăi.
Recomandarea specialiştilor este ca atunci când te simţi victimă a unei relaţii toxice, să schimbi cât mai repede situaţia, pentru binele tău şi al celor din jur.
Poți încerca terapie individuală, de cuplu sau în ultimă instanță, să ieși din acea relație.
Pentru că deși divorţul poate fi traumatizant pe termen scurt, o relaţie toxică îţi poate distruge toată viaţa.
Cu drag,
Gabriela
P.S. Dacă ai vreo întrebare sau vrei să știi cum funcționează un program de coaching la divorț, nu ezita să-mi trimiți un mail la guide@divorcejourney.ro